Ənənəvi reseptlər

Jambon və Ananas Yuvarlaqlaşdırma

Jambon və Ananas Yuvarlaqlaşdırma


  • Hazırlıq 25 dəq
  • Cəmi 2 saat 25 dəqiqə
  • Porsiyalar24

Hər kəsin həyatında ağılsız qəlyanaltılara ehtiyac var; bir an əvvəl irəliləyə biləcəyiniz və ya birlikdə çəkə biləcəyiniz şeylər. Əslində resepti əzbərləməyi məsləhət görürük.DAHA +Az -

Tərkibi

1

qablaşdırma (8 oz) krem ​​pendir, yumşaldılmışdır

4

çay qaşığı çili sarımsaq sousu

1

paket (11 oz) Burrito üçün Old El Paso ™ un tortillas (8 tortilla)

3/4

fincan doğranmış təzə ananas

3

stəkan körpə ispanaq yarpaqları

Addımlar

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Orta qabda krem ​​pendir, çili sarımsaq sousu, soya sousu və balı qarışdırın. Qarışığı tortillalar arasında bölün, 1/2 düymlük sərhəd qoyaraq tortillaların üzərinə bərabər şəkildə yayılır. Hər tortilanın yarısını vetçina və ananas ilə əlavə edin. Ispanağı ham ve ananasın üstünə bərabər qoyun. Üst tərəfdən başlayaraq çox sıx bir şəkildə yuvarlayın. Üzərini plastik örtüklə örtün. Ən azı 2 saat, lakin 24 saatdan çox olmayan soyuducuda saxlayın.

  • 2

    Xidmət etmək üçün hər rulonun ucundan 1/2 düym kəsin və atın. Hər rulonu 6 (1/2 düym) dilimlərə kəsin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Vaxtınıza qənaət etmək üçün baqqalın şarküteri bölməsində əvvəlcədən təxmin edilən vetçina axtarın.
  • Ən gözəl təqdimat üçün istifadə etməzdən əvvəl ispanaq yarpaqlarından uzun sapları çıxarın.

Bəslənmə haqqında məlumat

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
90
Yağdan kalori
45
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
5g
8%
Doymuş yağ
2 1 / 2g
12%
Trans Fat
0g
Xolesterol
15mg
5%
Natrium
280mg
12%
Kalium
65mq
2%
Ümumi karbohidrat
9g
3%
Diyet lif
0g
0%
Şəkərlər
2g
Zülal
3g
Gündəlik dəyər *:
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
6%
6%
Kalsium
4%
4%
Dəmir
4%
4%
Mübadilə:

1/2 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: Marafona hazirliq 3 hisse. Toyugun dosh eti ve salat