Yeni reseptlər

Qarışıq Berry Chia Muffins

Qarışıq Berry Chia Muffins


Chia toxumları yenidir. Beləliklə, onları tez bir səhər yeməyi üçün Yunan qatığı və yay çiyələkləri ilə bir çörək qabına qoymalıyıq!DAHA +Az -

12 Fevral 2020 yeniləndi

1

qutusu Betty Crocker ™ yaban mersini muffin qarışığı

1/3

fincan yunan vanil qatıq

2/3

fincan doğranmış çiyələk

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Tencerenize göre sobanı qutudakı istiliyə qədər qızdırın.

  • 2

    Bir tort qabını astarlarla düzün.

  • 3

    Muffin qarışığına daxil olan yaban mersini yuyun və qurulayın və kənara qoyun.

  • 4

    Böyük bir qabda muffin qarışığı, qatıq, yumurta, su və çia toxumlarını birləşdirin.

  • 5

    Çiyələkləri və yaxalanmış və qurudulmuş çiyələkləri yumşaq bir şəkildə qatın.

  • 6

    Hər bir astarın içərisinə az miqdarda 1/4 stəkan atın və qutuda göstərilən istiqamətlərə uyğun bişirin.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
140
Yağdan kalori
25
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
2 1 / 2g
4%
Doymuş yağ
1g
4%
Trans Fat
0g
Xolesterol
30mg
10%
Natrium
190mq
8%
Kalium
55mg
2%
Ümumi karbohidrat
26g
9%
Diyet lif
1g
6%
Şəkərlər
14g
Zülal
3g
Vitamin A
0%
0%
Vitamin C
4%
4%
Kalsium
4%
4%
Dəmir
6%
6%
Mübadilə:

1 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1/2 yağ;

* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • Səhər əvvəlcə qəhvədən yaxşı nə var? Bəs o fincan o 'joe ilə getmək üçün təzə qarışıq giləmeyvə chia keklərinə necə deyəsən?

    Bəzən səhər ilk növbədə nəhəng bir səhər yeməyi hazırlamaq və bişirmək barədə düşünmək çox çətindir. Ancaq heç vaxt qorxmayın: asan bir həll yolu var. Bu qarışıq giləmeyvə chia keklərinin hazırlanması sadəcə sadə deyil, həm də çox dadlıdır. Üstəlik, onların chia toxumları var və hamımızın bildiyimiz kimi chia toxumları yenidir. Beləliklə, onları tez bir səhər yeməyi üçün Yunan qatığı və yay çiyələkləri ilə bir çörək qabına qoymalıyıq!

    Betty Crocker Wild Blueberry Muffin qarışığı ilə başlayaraq yumurta, Yoplait Greek 100 Vanilla Yogurt, təzə çiyələk və chia toxumu əlavə edərək bunu asanlaşdırırıq.

    İlk addım həqiqi yaban mersini boşaltmaq və yaxalamaqdır. (Qalanını qarışdırdığımız zaman onlar mənim lavabımda.) Sonra böyük bir qabda çörək qarışığı, yunan qatığı, yumurta, çia toxumu və bir az su qarışdıracağıq.

    Hər şey birləşdirildikdən sonra qarışıqda çox qan çıxmaması üçün giləmeyvələri diqqətlə qatlayırıq.

    Sonra bir tort qabını astarlarla düzürük, az miqdarda dörddə bir stəkan xəmir ilə doldururuq və qəhvəyi qədər bişirin.

    PARTLAMA. Asan səhər yeməyi. Və səhər qəhvə və ya çay ilə mükəmməl!

  • Yoplait, lisenziyaya əsasən istifadə olunan YOPLAIT MARQUES (Fransa) şirkətinin qeydiyyatdan keçmiş ticarət nişanıdır.

Videoya baxın: Easy Blueberry Muffins Recipe With Lemon Glaze