Ən son reseptlər

Cotija Guacamole

Cotija Guacamole


3

avokado, çuxur, soyulmuş və əzilmiş

1/2

fincan doğranmış gavalı (Roma) pomidor (1 kiçik)

1/4

fincan xırda doğranmış qırmızı soğan

2

yemək qaşığı xırda doğranmış təzə kişniş

1/2

fincan Cotija pendir əzildi

3

yemək qaşığı təzə əhəng suyu

1/4

İstəsəniz, çay qaşığı təzə üyüdülmüş bibər

1

serrano çili, toxumlanmış, incə doğranmış, istənirsə

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Orta qabda bütün maddələri qarışdırın.

  • 2

    Dərhal xidmət edin və ya xidmət edənə qədər soyudun.

  • 3

    İstədiyiniz kimi təzə tərəvəz və tortilla cips ilə servis edin.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
90
Yağdan kalori
60
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
7g
11%
Doymuş yağ
2g
9%
Trans Fat
0g
Xolesterol
5mg
2%
Natrium
190mg
8%
Kalium
200mg
6%
Ümumi karbohidrat
4g
1%
Diyet lif
2g
10%
Şəkərlər
0g
Zülal
2g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
8%
8%
Kalsium
4%
4%
Dəmir
0%
0%
Mübadilə:

1/2 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 1/2 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • Təzə tərəvəzlər və tortilla cipsləri ilə təqdim olunan bu asan avokado dalğasından zövq alın - 15 dəqiqə ərzində hazır məzə.

Videoya baxın: Must Try Guacamole Recipe the Authentic Way!